Juist voor mensen met een lichamelijke beperking kan bewegen erg zinvol zijn. Vooral sporten waarmee je kracht en conditie traint, hebben positieve effecten op de gezondheid. Dat blijkt uit een onderzoek van NIVEL (Nederlands Instituut voor onderzoek van de gezondheidszorg).

Door regelmatig te sporten kunnen je klachten verminderen. Denk hierbij aan klachten die te maken hebben met je aandoening. Maar ook de klachten die een gevolg zijn van je handicap kunnen sterk verminderen. Een verminderde conditie, bijvoorbeeld. Daarnaast verklein je de kans om inactief te worden. Iets wat bij mensen met een lichamelijke beperking vaak voorkomt. Inactiviteit versterkt je klachten niet alleen, maar zorgt vaak ook voor nieuwe klachten. Denk aan overgewicht, diabetes, hart- en vaatziekten. Maar weinig bewegen kan ook psychische klachten veroorzaken, zoals een depressie. Bewegen is dus juist voor mensen met een lichamelijke beperking erg belangrijk. 

Meer sportmogelijkheden

Ook de overheid vindt het belangrijk dat mensen met een lichamelijke beperking blijven bewegen. Daarom gaat zij investeren in meer sportmogelijkheden voor deze groep. Dit doet zij samen met sportaanbieders door heel Nederland. Het doel is om trainingen op maat aan te bieden, waarbij uit wordt gegaan van iemands mogelijkheden, niet van de beperkingen. NIVEL-onderzoeker Chantal Leemrijse: ‘Trainers moeten hierbij goed overleggen met de sporter zelf wat hij of zij wil, kan en mag, en welke hulp gewenst is.’

Boccia, roeien, tafeltennis? Er zijn meer sporten mogelijk dan u denkt!

Reacties

Door Miekioo op maandag 18 juli 2016, 20:49

Roeien voor vrijwel iedereen met een beperking? Het vraagt nogal wat van je bovenlichaam, ken er een boel die dat niet kunnen (ik ook niet). Verder leuk stukje, zou willen dat ik kon sporten. Houd het maar bij denksport.

Door Alex123 op vrijdag 22 juli 2016, 07:18

Ik zou heel graag willen sporten. Maar de lokale sportschool kost €44,00 per maand all in fitness. Losse fitness kost nog meer als je 3 keer per week wil gaan. Belachelijk duur dus, dat kan ik niet betalen. En een andere is geen optie, want er zijn wel goedkopere, maar daarvoor moet ik de auto hebben. De auto is pas na 17.15 beschikbaar, en als ik later dan 15.30 ga fitnessen dan kom ik de komende uren niet meer in slaap wat enorm ten kosten gaat van mijn nachtrust :(

Door Monique Harmsen op vrijdag 22 juli 2016, 13:39

Zelf sport ik niet voldoende. Eén keer in de week fysiotherapie en één keer zwemmen onder begeleiding van een fysiotherapeut. Maar in mijn woonplaats Zutphen zijn geen mogelijkheden om te sporten voor mensen met een beperking en met name niet voor rolstoelgebruikers. Een sportschool is ook niet berekend op rolstoelgebruikers. Een sportschoolhouder is een ondernemer en geen fysiotherapeut. Ik hoop dat dit ooit nog eens verandert, maar ik ben bang van niet.

Door Thea Roumen op zaterdag 23 juli 2016, 12:23

Heb spierreuma, volgens mijn huisarts is sporten goed voor de opbouw vd spieren! heb helaas geen vervoer, en mijn uitkering laat een abbonement ok niet toe!!

Door Fons Maas op maandag 25 juli 2016, 12:00

Sporten is het ene, bewegen is het andere. Door de revalidatie ben ik volledig uitgeput verklaard, en daarom nog niet geschikt voor behandeling. Wel heb ik tips meegekregen om toch in beweging te blijven: bijvoorbeeld 6 minuten wandelen, 8 minuten bewegen op muziek (kan ook zittend). Al ga je maar op een kruk zitten en zwaai je je armen heen en weer.
Wat mij hielp en helpt is tai chi, langzaam bewegen, pezen rekken, skelet recht zetten. Kost relatief weinig, kan het elke dag zelf doen, kan het ook zo lang doen als ik denk dat goed voor me is.
En ja, het vergt discipline en is niet makkelijk en ik moet me steeds afvragen waar de grens van dit moment weer ligt, maar het is een mogelijkheid. Ik grijp die kans!

Reactie toevoegen

Laat hieronder je reactie achter. Het betekent een verplicht veld

De inhoud van dit veld is privé en zal niet openbaar worden gemaakt.
Reactie beperkt tot 1000 tekens, nog 1000 over