UWV PLATFORM VOOR EN DOOR MENSEN MET EEN ARBEIDSONGESCHIKTHEIDSUITKERING
Jenny Gierveld over eenzaamheid
Mijn ziekte/beperking Interview

Langdurig ziek thuis? Voorkom eenzaamheid

Zit je al lange tijd ziek thuis van je werk, dan kan het lijken of je wereld steeds kleiner wordt. Anne herkent dit en voelt zich vaak eenzaam.  

keer gelezen
14

Anne (28) heeft zich bijna 2 jaar geleden ziek gemeld op haar werk. Haar sociale leven is veranderd als gevolg van haar psychische problemen. Ze voelt zich vaak eenzaam. Socioloog en eenzaamheidsdeskundige prof. Jenny Gierveld van het Nidi legt uit waar zo’n gevoel vandaan kan komen. En geeft tips om uit een isolement te komen.

‘Bij eenzaamheid heeft iemand minder contact dan hij wenst’

Anne vertelt wat het niet kunnen werken met haar doet: ‘Ik voel me bij vlagen erg eenzaam. Bijna 2 jaar ziek thuis, verhuisd en vriendinnen die ver weg wonen. Door psychische problemen heb ik veel moeite om contact te maken met anderen. Ik heb afstand genomen van mijn werk om aan mezelf te kunnen werken. Door dit alles ben ik steeds meer in een isolement gekomen. 

Nu ben ik bezig met het aanvragen van een WIA-uitkering. Ik werk er hard aan om mijn psychische problemen de baas te worden. Binnenkort ga ik weer wat uren proberen te werken. Dit vreet allemaal energie. Ik heb vaak ook geen puf om m’n best te doen voor sociale contacten. Terwijl ik dat juist wel heel graag wil. Dit maakt dat ik me eenzaam voel. Op heel veel manieren.’ 

Eenzaam is …

Anne beschrijft hoe zij eenzaamheid ervaart. Eenzaamheid is: 

  • Dat je leeftijdgenoten carrière maken en naar festivals gaan terwijl jij ziek thuiszit.
  • De hele dag in bed blijven liggen omdat je niet weet voor wie je eruit zou moeten komen. 
  • Vinden dat je geen vrienden waard bent.
  • Hoe langer je ziek bent, hoe minder mensen iets van zich laten horen. 
  • Fysieke pijn. Hartzeer. Een stomp in je maag.
  • Als contact met anderen je meer energie kost dan geeft.
  • Je onbegrepen voelen.
  • Dat mensen, sinds je ziek bent, het lastig vinden om je aan te spreken.
  • Dat de wereld doordraait, terwijl jij stilstaat. 
  • Dat je zou willen schreeuwen om hulp maar het uit schaamte niet doet. 
  • Een taboe.
  • Het gevoel dat iedereen kan zien dat je eenzaam bent.
  • Het gevoel dat niemand ziet dat je eenzaam bent.
  • Contact willen maken, maar dat niet durven.
  • Dat je niets te vertellen hebt omdat je niets meemaakt.
  • Het gevoel er niet bij te horen.
‘Zorg dat je een groep mensen om je heen verzamelt waar je regelmatig contact mee hebt’

Eenzame gevoelens

Wie ziek thuiszit van werk, mist dagelijks contact met collega’s of gesprekjes bij de koffiemachine. Wat eerst zo vanzelfsprekend was, valt opeens weg. Juist op de momenten dat je wel wat extra steun kunt gebruiken, kun je je erg eenzaam voelen. Socioloog en eenzaamheidsdeskundige prof. Jenny Gierveld van het Nidi legt uit waar dat gevoel vandaan komt. 

‘Als je ziek thuiszit van je werk verandert niet alleen het contact met je collega’s, ook het contact met je vrienden, kennissen en familie kan moeizamer gaan. Dat komt omdat je misschien bang bent dat anderen je een zeurpiet vinden. Je voelt je soms minderwaardig. Dat veroorzaakt veel stress. Als je lang ziek bent, kan je financiële situatie veranderen. Wat ook weer stress veroorzaakt. En je kunt niet meer zo vaak mee naar uitstapjes of feestjes. Langzaam trek je je terug.’

Wat is eenzaamheid?

‘Bij eenzaamheid heeft iemand minder contact dan hij wenst. Of is het contact oppervlakkiger dan waar hij of zij behoefte aan heeft. Contact moet altijd van twee kanten komen. Kun je bij iemand terecht als je daar behoefte aan hebt? Vraagt de ander ook hoe het met jou is? Of praat hij alleen maar over zichzelf? Idealiter heeft iemand 2 diepgaande contacten en 6 tot 10 gezellige contacten. Mensen ervaren dat niet altijd zo, maar collega’s maken meestal een belangrijk deel uit van deze gezellige contacten.’

Eenzaamheid voorkomen

‘Zorg dat je een groep mensen om je heen verzamelt waar je regelmatig contact mee hebt. Dat heet een ‘konvooi’. Samen trek je door het leven. Dat kunnen mensen zijn van je opleiding, de sportvereniging, lotgenoten of familie. Zorg ervoor dat deze groep zo gevarieerd mogelijk is. Zij helpen je bij moeilijke fases in je leven. Ook als je straks weer terugkeert naar werk of op zoek gaat naar ander werk. Die ene man of vrouw die je twee keer per jaar op de verjaardag van je schoonzus tegenkomt, weet misschien wel een baan voor je. Zij zitten niet direct in je konvooi, maar je leert ze wel via je konvooi kennen.’

Wat als je geen netwerk hebt?

‘Het opbouwen van een netwerk is niet gemakkelijk. Zoiets gebeurt niet vanzelf, het kost tijd en energie en het liefst ben je nog redelijk gezond. Ga bijvoorbeeld vrijwilligerswerk doen. Zo kom je onder de mensen. En hier ontmoet je mensen waar je iets gemeen mee hebt. Jullie delen dezelfde basis. Of blijf wat langer hangen bij je (sport)vereniging. Drink een kopje koffie, praat met wat andere leden. En wie weet spreek je een keer af om samen te gaan wandelen of iets dergelijks. Zo bouw je aan je nieuwe netwerk.’

Meer weten over eenzaamheid? 

  • Op de website Eenzaam.nl vind je diverse ervaringsverhalen, staan tips over wat je tegen eenzaamheid kunt doen en vind je interessante activiteiten.
  • Met de #maatjegezocht en je woonplaats kun je in contact komen met jongeren bij jou in de buurt die ook behoefte hebben aan nieuwe vriendschappen. Het artikel ‘Is #maatjegezocht de oplossing tegen eenzaamheid onder jongeren?’ van BNNVara vertelt hoe deze # werkt en hoe groot eenzaamheid is onder jongeren. 
  • Speciaal voor eenzame jongeren tot 30 jaar is er een landelijk meldpunt opgericht door Stichting Join us. Meld je als je eenzaam bent via de website eenzamejongeren.com

*Nidi is het Nederlands Interdisciplinair Demografisch Instituut

Hoe voelt eenzaamheid voor jou? 

Gepubliceerd op: 08-10-2019

Reacties

Reactie toevoegen

Laat hieronder je reactie achter. Het betekent een verplicht veld

Reactie beperkt tot 1000 tekens, nog 1000 over

Deze website maakt gebruik van cookies. Gaat u hiermee akkoord?

Ja, ik ben akkoord